Makro Besin nasıl hesaplanır?
Seçtiğiniz enerji dağılımını protein, yağ ve karbonhidrat gramlarına çevirin. toplam enerji, protein payı, yağ payı alanlarını doldurduktan sonra Hesapla düğmesine basın.
Protein ve karbonhidrat: 4 kcal/g; yağ: 9 kcal/g
Örnek hesaplama
Örnek girdileri ve sonucu göster
Toplam enerji: 2.000 kcal · Protein payı: 25 % · Yağ payı: 30 %. Bu değerlerle karbonhidrat 225 g olur.
Sık sorulanlar
Makro Besin için hangi bilgiler gerekir?
Toplam enerji (kcal), Protein payı (%), Yağ payı (%) bilgilerini girin. Seçili işlem türünü hesaplamadan önce kontrol edin.
Sonuç nasıl yorumlanmalı?
Payları kullanıcı belirler. Bu araç kişisel makro hedefi önermez.
Girdiğim değerler kaydediliyor mu?
Hesaplama girdileri uygulama tarafından sunucuya gönderilmez veya kaydedilmez. Yalnız favori araç tercihleri bu tarayıcıda tutulur.
Yöntem sürümü: 1 · 7 Ekim 2026 · Hesaplama yaklaşımımız